Consejos para mantener la lactancia en verano y subir las defensas del bebé

Consejos para mantener la lactancia en verano y subir las defensas del bebé

Llega el verano y toda la familia se prepara para numerosos cambios en las rutinas y los horarios. Muchas madres se preocupan por si con las vacaciones y los viajes van a poder seguir sin alteraciones con la lactancia materna. A veces las madres lactantes se encuentran con situaciones complicadas como tener que dar el pecho en una estación de tren de otro país o en un avión delante del resto de los pasajeros.

Aunque en vacaciones mantener la lactancia se convierta en toda una odisea para toda la familia, es muy importante para subir las defensas del bebé. Ya en el año 2003, la Organización Mundial de la Salud recomendó que, siempre que sea posible, los recién nacidos deben ser alimentados exclusivamente con leche materna hasta los 6 meses de vida, a partir de entonces y junto con el inicio de la alimentación complementaria aconseja mantener la lactancia hasta los 2 años de edad, o hasta que madre y/o hijo lo deseen. “La lactancia materna proporciona una protección notablemente superior a la artificial frente a las enfermedades diarreicas y las infecciones respiratorias del niño”, añade la OMS.

Aunque puede resultar complicado para toda la familia, es fundamental seguir en verano con la lactancia como recomiendan todos los expertos. Os vamos a dar varios consejos para que lo logréis y no se os ocurra abandonar.

madre disfrutando con su bebé

1. Siempre preparadas

El estrés para la madre y el niño en vacaciones surge cuando hay que dar el pecho en cualquier lugar. Ambos deben estar tranquilos durante la toma ya sea en un aeropuerto o en el pasillo de un museo. Una buena idea es ir siempre con ropa cómoda para poder dar el pecho al niño en cualquier momento. Se puede además llevar un sujetador o una camiseta especial para lactancia. Es importante tener siempre a mano agua mineral, pezoneras y todo lo que necesite la madre habitualmente. También hay que meter en la bolsa de mano pañales suficientes y toallitas por si surgen incómodos imprevistos.

2. Localiza espacios para la lactancia materna

En un viaje largo la toma del bebé puede tocar en cualquier sitio. Si viajamos en coche es importante localizar las áreas de descanso o algún lugar tranquilo donde se pueda dar el pecho. Si os encontráis dentro del avión debéis saber que en la mayoría de las compañías hay un consenso para que las madres lactantes puedan alimentar a sus hijos sin taparse. Pero en algunos países todavía no se protege a las madres lactantes en público. Consulta cuáles son las normas a seguir cuando llegues a tu destino.

Otra buena idea es extraer la leche materna con un sacaleches y llevarla bien conservada para ofrecérsela al bebé cuando tenga hambre. Puedes transportarla en una nevera adecuada. Si vas a viajar en avión, cuenta con que tendrás que informar de que llevas leche materna en el aeropuerto.

3. Planifica el viaje

Muchas madres lactantes sufren en las vacaciones porque no pueden llevar el mismo ritmo que el resto de la familia. Tener un bebé cambia la rutina y, aunque no queramos, no nos permite hacer tantas actividades. Intentad planificar el viaje y las excursiones con cuidado para que la madre no se sienta mal. También las madres lactantes deben tener cuidado con su alimentación y la bebida. Tienen que mantener una dieta equilibrada y no deben beber alcohol. Si lo hacen deben esperar  al menos 4 horas para dar de nuevo el pecho al bebé. Una solución es alimentarlo hasta que pasen esas horas con la leche materna que  tenga congelada o conservada para imprevistos.

Recuerda que la leche materna es el único alimento con el que los bebés reciben directamente de la madre células inmunitarias para aumentar sus defensas. Las madres tenemos que intentar mantener en vacaciones la lactancia aunque en ocasiones nos resulte complicado. Tu bebé y su salud seguro que lo agradecerán el próximo invierno.

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