ConsejosSalud Infantil

El deporte, un juego sano y divertido para el niño

Es recomendable recordar la importancia que tiene para nuestros hijos practicar deporte o alguna actividad física desde que son pequeños, ya que se beneficiarán en muchos sentidos.

En primer lugar, el cuerpo se desarrollará mejor y más fuerte, y equilibrará a aquellos niños que sufran de trastornos como la hiperactividad, y que se ven atraídos por cualquier actividad, dada a su energía en exceso, continuo movimiento y lucha contra el aburrimiento.

¿Por qué es importante fomentar el deporte en nuestros hijos?

Como padres debemos ofrecerles la oportunidad de realizar algún deporte para que así experimenten una actividad sana y productiva para ellos, además el hecho de realizar las actividades juntos nos ayudará a interactuar con nuestros hijos desde otra perspectiva, la cual nos ayudará a enseñarles otro tipo de valores como el compañerismo, la importancia de superarse o el respeto a los demás.

Es bueno que el niño sea participativo en cuanto a la decisión del deporte a hacer, siempre será mejor que sea una actividad que le guste y con la que disfrute, ya que de esta manera no dejará de jugarlo y cada vez se pondrá más metas y esto le enseñará el esfuerzo y superarse.

Gracias al ejercicio físico el niño podrá conocer otros entornos y relacionarse con nuevas amistades, además de aprender divirtiéndose lo que es la competencia, las reglas del juego o el ganar y el perder.

Debemos siempre respetar los horarios que tenga el niño, e intentar que no afecte a sus obligaciones escolares, sino que se compatibilice con ellas y sea un aditivo para su educación. Es también importante que sean actividades lúdicas. Además, ellos mismos notarán que les beneficia mentalmente y a la hora de relacionarse con los demás.

El baloncesto, fútbol, el tenis, el hockey o vóley son deportes muy recomendables, pues los mantiene activos y a la vez se divierten. El niño debe sentir que practicar deporte es una actividad placentera, en la que puede descubrir nuevos amigos y nuevas maneras de divertirse.

Una ventaja clara es que el ejercicio físico beneficiará al crecimiento del niño y evitará el sedentarismo o el poder padecer obesidad infantil, enfermedades que a largo plazo tienen terribles consecuencias.

Beneficios de practicar deporte

Según la Fundación Española del Corazón, algunos de los principales beneficios de practicar deporte son:

  • Habrá menos riesgos de padecer osteoporosis
  • Colabora con el aumento de la autoestima, por lo que reducirá el riesgo de caer en depresión o de tener ansiedad
  • Disminuye la agresividad
  • Baja la presión arterial
  • Ayuda al rendimiento académico y a la concentración
  • Enseña valores como el compañerismo o el respeto
  • Evita la obesidad y el sedentarismo
  • Genera que el organismo esté mejor preparado frente a posibles enfermedades
  • Mejora los reflejos y la velocidad

También, desde la propia fundación, aseguran que hasta los 8 años se recomienda hacer juegos y ejercicios que fomenten la psicomotricidad y el ritmo de los niños.  De 8 a 12 años es una buena época para comenzar a realizar diferentes deportes para que sepan que les va gustando. De 12 a 14 se podía iniciar algún tipo de competición, Y a partir de los 14 años habría que comprometerse con un entrenamiento más exigente.

Además, también es importante ser conscientes de que el tiempo ideal para hacer ejercicio es de 60 minutos, según John Reilly, profesor en la Universidad de Glasgow y médico del Hospital Yorkhill. Teniendo en cuenta todos estos aspectos, ¿a qué estás esperando?

¡Haz del deporte un juego sano y divertido!

Ver más
ConsejosSalud Infantil
×