Los beneficios de practicar deporte juntos en vacaciones

Los beneficios de practicar deporte juntos en vacaciones

Las vacaciones de verano son ideales para practicar algún deporte en familia. Conoce sus beneficios y enséñaselos a tus hijos.

  • Practicar deporte en familia es un buen hábito que hace que los momentos compartidos sean divertidos para todos y refuerzan nuestra salud.
  • Al elegir un destino vacacional de turismo activo contribuiréis a reducir el sedentarismo e inculcaréis buenos hábitos a vuestros hijos.
  • La actividad física es indispensable para el desarrollo físico-emocional de los niños.
  • Es especialmente recomendable para los niños realizar actividades físicas al aire libre y en contacto con la naturaleza.
  • Los niños y jóvenes deben invertir como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas.
  • Para los niños y jóvenes de entre 5 y 17 años, la actividad física consiste en juegos, deportes, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados.
  • La actividad física se ha asociado a efectos psicológicos beneficiosos en los jóvenes, gracias a un mejor control de la ansiedad y la depresión.
  • La actividad física contribuye al desarrollo social, dando a los niños la oportunidad de expresarse y fomentando la autoconfianza, la interacción social y la integración.
  • Debéis educar a vuestros hijos en el hábito de ingesta de líquidos, más aún durante y después de realizar ejercicio físico.
  • Animad a vuestros hijos a practicar algún deporte de equipo y ayudadles a encontrar uno que les guste y en el que disfruten de un buen ambiente de compañerismo.
Temas: Bienestar · Salud

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