Cómo aliviar y evitar las alergias y el asma en niños

Estornudos, nariz congestionada, hinchazón, ojos irritados… Existen múltiples factores que, combinados con la predisposición genética, acentúan o provocan reacciones alérgicas. Aquí os dejamos algunos consejos para prevenir o calmar la alergia en los niños:

Ácaros del polvo

Los ácaros, invisibles al ojo humano, habitan en todos los hogares y son, en muchas ocasiones, los causantes del moqueo de nariz, tos, estornudos… ¿Qué podemos hacer para aliviar estos síntomas?

• Retira alfombras y cojines del dormitorio, ya que pueden acumular polvo.

• Limpiar con regularidad (una vez a la semana) y lavar con agua caliente sábanas, mantas, etc.

• Utilizar un paño húmedo en lugar de un plumero.

• Ventilar con regularidad el dormitorio (todas las mañanas).

Mascotas y animales

Según The American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI), “recientes estudios revelaron que aquellos que convivieron con animales desde pequeños son menos propensos a tener alergias”. Sí aun así nuestro hijo es alérgico a los perros o gatos y convive con alguno, puedes tomar varias precauciones:

• No dejar a la mascota en el dormitorio del niño, ni que duerma con él.

• Lavarlo con jabón o champú una vez a la semana.

• No cepillar al animal dentro del hogar para que no queden pelos sueltos por la casa.

Alimentos

Para evitar que nuestros hijos sufran reacciones alérgicas a ciertos alimentos, existen otros por los que los podemos sustituir:

  • Pescado: Una opción es recurrir a alimentos ricos en Omega 3.
  • Frutos secos: El fósforo de los frutos secos puede sustituirse por lácteos, legumbres, cereales, canes y pescados.
  • Huevo: La vitamina A del huevo puede sustituirse por hortalizas, guisantes y el melón; la vitamina D por salmón y pescados azules; la vitamina E por espinacas y hoja verde, brócoli y soja y la vitamina K por lechuga, espinacas, brócoli, aguacate, cereales, kiwi, aceite de oliva, carnes y leche.

Asma

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la exposición al humo de tabaco es uno de los principales desencadenantes del asma. “En España, el 73% de los padres fumadores reconoce hacerlo alguna vez en presencia de sus hijos y, por ello, cerca del 50% de los niños están expuestos diariamente al humo ambiental del tabaco en el medio familiar” afirma Pfizer, compañía de investigación biomédica.

Por otra parte, es importante saber que el humo aumenta síntomas alérgicos.

Además de estas recomendaciones, es importante buscar ayuda médica. Un inmunólogo o alergista pediátrico descubre y trata estas alergias.

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