ConsejosPsicología y salud mental

Cómo podemos gestionar nuestro propio estrés ante la vuelta al cole de nuestros hijos

Cuando los niños vuelven al colegio, los padres experimentamos también cierto estrés y preocupación. Incluso nos podemos sentir agobiados por todo lo que les puede deparar el próximo curso. ¿Les resultará demasiado complicado? ¿Harán nuevos amigos? ¿Tardarán mucho en adaptarse?

Esto es totalmente normal y legítimo, ya que queremos que nuestros hijos empiecen con buen pie el curso. El problema es que estos nervios pueden afectar a los niños. Debemos tener en cuenta que somos su punto de apoyo y equilibrio, si sienten que dudamos del centro educativo o de un profesor les transmitiremos nuestra incertidumbre. Os vamos a dar 5 consejos para controlar el estrés antes de la vuelta al cole.

Consejos para padres en la Vuelta al Cole: Cómo afrontar el estrés
Fuente: Pixabay

1. Confiar en nosotros mismos

Cuando empieza el colegio nos asaltan un montón de dudas: ¿Habremos elegido bien el centro escolar? ¿Se adaptará bien? La única forma de controlar nuestros miedos es confiar en nosotros mismos y en nuestros hijos. Seguro que en una semana se habrán adaptado perfectamente a la rutina escolar. Hemos elegido la escuela entre todas las de la zona y nos hemos informado con cuidado. ¿Por qué tiene que salir mal?

2. Vivir el día a día

Otro buen consejo es intentar vivir el día a día. Preocuparse por lo que podría pasar el próximo curso puede aumentar nuestra ansiedad y la de nuestros hijos. Tenemos que ir solucionando los problemas según surjan, nunca antes de que ocurran. Un error habitual es imaginarnos situaciones que pueden ocurrir porque algún padre nos las ha contado o porque lo hemos oído en algún sitio. Cada niño, adulto, profesor y colegio es diferente. No lo olvides.

3. Comunicarse con los profesores

Si tienes alguna duda, habla con el tutor de tus hijos. Explícale cuanto antes cualquier problema que te agobie, por ejemplo las alergias, las enfermedades o sus problemas académicos. No solo estarán encantados de conocer vuestras preocupaciones, sino que os lo agradecerán.

El curso empieza y la labor de los profesores y padres debe estar coordinada desde el primer día. “Los niños pasan, durante la práctica totalidad de su infancia y toda la adolescencia, una gran parte de su jornada diaria en la escuela y, por tanto, los centros escolares y sus docentes, son piezas básicas, no solamente para una adecuada formación e integración sociales, sino como fuente de apoyo y desarrollo a las familias”, explican en el estudio Estrategias para prevenir y afrontar conflictos familiares del Observatorio de la Infancia.

4. Buscar el apoyo de otros padres

Seguro que si hablas con otras familias, te darás cuenta de que pueden ser el mejor apoyo. Ellos están pasando por la misma situación y podréis compartir vuestras dudas y miedos. Pero hay que tener mucho cuidado con no mostrarnos demasiado inquietos. “Los padres de hoy están demasiado preocupados por sus hijos. Tienen muchísima información y tanto da que se la dé una vecina como un educador. Dudan, están desorientados y al final no saben cómo intervenir en el proceso educativo”, comenta Montse Domenech, autora de Edúcame Bien. 100 respuestas para madres y padres preocupados.

5. Controlar nuestra propia ansiedad

Sufrir este tipo de sentimientos cuando empiezan el colegio es normal y no tenemos que preocuparnos. El problema surge, según los especialistas, cuando se prolonga después de las dos semanas del comienzo y dura más de seis meses. Si además afecta el trabajo, al sueño o la vida familiar, hay que encontrar ayuda profesional para controlar el estrés. Si la madre o el padre no pueden controlar la ansiedad, se lo transmitirán a su hijo.

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