Una de las grandes preocupaciones de todos los padres es la salud de nuestros hijos. Cada año en España los casos de sobrepeso infantil aumentan, a pesar de que cada vez se hacen más campañas para concienciar. Evitar la obesidad infantil es posible si se fomentan hábitos sanos en el entorno familiar.
Causas y consecuencias de la obesidad
La obesidad infantil es un problema mundial. No solo por las dificultades que comporta para los afectados, sino por su asociación con otras enfermedades, tanto en la niñez como en la vida adulta. Un niño obeso tendrá muchos problemas de salud cuando sea mayor, entre ellos la diabetes.
La obesidad en la infancia y la adolescencia puede tener consecuencias para la salud de nuestros hijos tanto a corto como a largo plazo. Para la OMS las consecuencias más importantes que se manifiestan en la edad adulta son las enfermedades cardiovasculares (principalmente las cardiopatías y los accidentes vasculares cerebrales), la diabetes, los trastornos del aparato locomotor, en particular la artrosis y ciertos tipos de cáncer (de endometrio, mama y colon).
Cómo evitar la obesidad infantil
Como las causas de la obesidad infantil están relacionadas con los hábitos de vida, lo primero que tenemos que intentar es cambiar los de nuestros hijos. En algunos casos no funcionarán porque va asociada a patologías o factores genéticos, pero en la mayoría de ocasiones será fundamental.
1. Cambiar los hábitos alimenticios
Es muy relevante que nuestros hijos tengan una dieta saludable y que tomen frutas y verduras a diario. También deben evitar alimentos con muchas calorías como la bollería industrial, los snacks o la comida precocinada. Vigila que tus hijos no coman en restaurantes de comida basura más de un día a la semana sobre todo cuando ya son adolescentes.
