Cómo evitar que las altas expectativas arruinen vuestras vacaciones y las del resto de la familia

Las severas restricciones provocadas por la pandemia hicieron que los últimos dos años no pudiéramos disfrutar bien del verano. Muchas familias se decantaron por la opción de quedarse en casa, mientras que otras apenas se desplazaron por las cercanías de su localidad. Pero en 2022 han cambiado las cosas y ahora se pone de manifiesto la intención de cumplir un gran deseo: aprovechar al máximo los días libres. Sin embargo, las ganas acumuladas pueden jugarnos malas pasadas. Para que esto no suceda, nos detendremos aquí en las conductas que os ayudarán a evitar que las altas expectativas arruinen vuestras vacaciones.

1. Asegurarse de planificar bien todo

La ansiedad puede llevarnos a olvidar cualquier detalle capaz de amargarnos la experiencia. Especialmente cuando vayamos con nuestros hijos e hijas, cuyas necesidades exigen que programemos todo con la suficiente antelación. De lo contrario, podemos vernos privados de llevar a cabo aquello que teníamos previsto hacer en el destino o incluso vernos obligados a quedarnos en tierra.

Así pues, no existe otra opción que llevar todo aquello que vayamos a necesitar, tanto los elementos relacionados con la salud y el bienestar como aquellos que nos sirvan para distraernos y desconectar. Tampoco hay que pasar por alto la comprobación de los documentos que nos solicitarán, para tener tiempo de renovarlos si es preciso.

2. No exponerse al sol demasiado

Si acudís a una zona cálida, es fundamental que os protejáis y evitéis excederos con las jornadas de playa. Algunas radiaciones del sol son tremendamente perjudiciales y sus efectos pueden derivar en ocasiones en consecuencias fatales. Las UVA son capaces de penetrar en las capas más profundas de la piel, provocando su envejecimiento prematuro y aumentando la probabilidad de padecer cáncer. Amenaza que también entrañan las UVB que, pese a afectar de un modo más superficial, causan quemaduras.

3. No pasarse con las comidas

Otra forma de evitar que las altas expectativas arruinen vuestras vacaciones pasa por controlar la alimentación. Y es que atiborrarse en los chiringuitos y en los típicos bufés de los hoteles puede aportaros más de un disgusto. Desde un molesto dolor de barriga hasta unos efectos estéticos poco deseados cuando volváis a casa con unos cuantos kilos de más, por no hablar de las posibles repercusiones sobre la salud.

No se trata, no obstante, de que no podáis daros ningún capricho, pero lo ideal es hacerlo de manera complementaria al seguimiento de una dieta equilibrada. Para asegurarnos una nutrición sana, resulta imprescindible que esta cubra los aportes necesarios de hidratos de carbono, proteínas, lípidos, minerales, vitaminas, fibra y agua.

4. Regular el consumo de alcohol y tabaco

Al mismo tiempo, es conveniente controlar el consumo de sustancias perjudiciales. Entre las más extendidas, destaca el alcohol y el tabaco, ambas capaces de poner en riesgo la vida humana. Tener más tiempo libre crea escenarios propicios para recurrir a los malos hábitos, pero hacerlo puede jugarnos malas pasadas. Particularmente si, de paso, ocasionamos algún perjuicio a nuestros hijos e hijas, ya sea por falta de atención hacia ellos, por mostrar actitudes inaceptables en su presencia o, entre otros supuestos, por convertirlos en fumadores pasivos.

5. No saturar de actividades las jornadas

Es normal que estéis deseando compartir muchos planes con vuestros seres queridos. Pero, antes de sobrecargar vuestra estancia, deteneos a pensar si os dará tiempo a hacer todos. En caso contrario, priorizad entre vuestras propuestas favoritas. Una selección más breve impedirá que la saturación de la agenda obstaculice el descanso que requieren todos los componentes de la familia.

6. Extremar las precauciones cuando sea necesario

Si se realizan acciones que entrañen algún riesgo, no olvidéis hacer uso de todos los dispositivos de seguridad reglamentarios. Ante cualquier duda, no dejéis de consultar con los proveedores de las actividades o a los monitores que la empresa tenga asignados. Asimismo, resulta aconsejable mantenerse alerta por si se registran nuevos brotes de COVID-19. Algo no descartable por culpa de la propagación de nuevas variantes contra las que las vacunas son menos efectivas.

7. Controlar el gasto

El ímpetu del momento también favorece que miremos menos lo que gastamos. Algo lógico en su justa medida, pues qué hay mejor que compartir nuestros ingresos con nuestro círculo más próximo. La clave está en saber administrar los fondos previamente, delimitando claramente las cantidades de las que podemos disponer para no tener disgustos a la vuelta.

8. Consensuar los detalles entre todos

Para evitar que las altas expectativas arruinen vuestras vacaciones, debéis recurrir a la empatía y consensuar cada detalle con los demás. Por mucho que deseéis acudir a un destino o realizar alguna actividad concreta, hay que tener en cuenta las opiniones del resto de la familia. Al fin y al cabo, si ellos no están a gusto ni se divierten, difícilmente lo haréis vosotros.