¡El verano está aquí y con él llegan los días calurosos y soleados! Para los niños, esta temporada significa diversión al aire libre, juegos acuáticos y vacaciones. Para nosotros, las madres y los padres, por lo que a nuestros hijos respecta, supone seguir atendiendo a sus necesidades. Entre las más importantes de esta época del año está la de mantenerse hidratados, que es válida para todo el mundo, pero mucho más para ellos.
El agua es vida
Todos somos muy conscientes de la inmensa importancia de este elemento para el planeta y los seres vivos que lo habitamos. El agua es esencial para el buen funcionamiento del organismo: para disfrutar de una buena salud, de un buen estado de la piel y los órganos, para regular la temperatura corporal, prevenir calambres musculares y garantizar un funcionamiento óptimo del sistema digestivo. Además, una buena hidratación ayuda a los niños a sostener los altos niveles de energía que desarrollan, la concentración y el rendimiento físico.
Durante estos meses de calor intenso, todos debemos reponer la que perdemos a través del sudor. Pero los niños tienen un riesgo más elevado de deshidratarse, y los más pequeños son especialmente vulnerables. Por eso hay que extremar las precauciones y cuidar su dieta, ya que, a través de las comidas obtienen, además de los nutrientes esenciales, el líquido que precisan.
14 Alimentos que contribuyen a mantener a los niños bien hidratados en verano
A continuación, te hablaremos de algunos de los alimentos que servirán a tus hijos e hijas para mantenerse hidratados en los meses de calor.
