Los beneficios de practicar deporte juntos en vacaciones

Las vacaciones de verano son ideales para practicar algún deporte en familia. Conoce sus beneficios y enséñaselos a tus hijos.

  • Practicar deporte en familia es un buen hábito que hace que los momentos compartidos sean divertidos para todos y refuerzan nuestra salud.
  • Al elegir un destino vacacional de turismo activo contribuiréis a reducir el sedentarismo e inculcaréis buenos hábitos a vuestros hijos.
  • La actividad física es indispensable para el desarrollo físico-emocional de los niños.
  • Es especialmente recomendable para los niños realizar actividades físicas al aire libre y en contacto con la naturaleza.
  • Los niños y jóvenes deben invertir como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas.
  • Para los niños y jóvenes de entre 5 y 17 años, la actividad física consiste en juegos, deportes, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados.
  • La actividad física se ha asociado a efectos psicológicos beneficiosos en los jóvenes, gracias a un mejor control de la ansiedad y la depresión.
  • La actividad física contribuye al desarrollo social, dando a los niños la oportunidad de expresarse y fomentando la autoconfianza, la interacción social y la integración.
  • Debéis educar a vuestros hijos en el hábito de ingesta de líquidos, más aún durante y después de realizar ejercicio físico.
  • Animad a vuestros hijos a practicar algún deporte de equipo y ayudadles a encontrar uno que les guste y en el que disfruten de un buen ambiente de compañerismo.

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