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Cómo aliviar y evitar las alergias y el asma en niños

Estornudos, nariz congestionada, hinchazón, ojos irritados. Existen múltiples factores que, combinados con la predisposición genética, acentúan o provocan las alergias. Pero, ¿sabemos cómo detectarlas y prevenirlas? Aquí os dejamos algunos consejos para tratar o calmar estas alteraciones.

¿Cómo detectar una alergia?

Localizarla no suele ser fácil, pues suelen confundirse con otro tipo de afecciones. Según explica Healthy Children en su artículo, «estas las ocasiona la reacción del cuerpo a las sustancias denominadas “alérgenos”, los cuales provocan que el sistema inmunitario reaccione ante sustancias inofensivas como si estuvieran atacando al organismo».

Según datos de la SEAIC, 8 millones de españoles son alérgicos. Además, este año se ha multiplicado entre cinco y diez veces la cantidad de polen acumulada respecto al 2018 en las ciudades de Cuenca, Toledo, Ávila, Burgos, Segovia, Palencia, Cáceres y Badajoz. Hay que destacar que el 15% de la población sufre alergias estacionales (primavera y verano) a este.

Muchas de estas son fáciles de identificar, sin embargo, otras puede resultar más complicado. Se pueden padecer síntomas similares a los de un resfriado, pero, si estos duran más de dos semanas o se repiten en las mismas épocas del año, seguramente estaremos hablando de una alergia. Algunos de ellos, según informa Healthy Children, son:

  • Goteo nasal
  • Congestión nasal
  • Estornudos
  • Carraspeo de garganta
  • Frotarse  y sorber la nariz
  • Picazón en los ojos
  • Ojos llorosos

Otros indicios particulares de este tipo de patologías son los ataques de tos, dificultad para respirar y sarpullidos en la piel. Y, aunque las alergias suelen asociarse al asma, son totalmente diferentes. En el primer caso, empiezan en el sistema inmunitario y en el segundo, es una enfermedad crónica pulmonar.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la exposición al humo de tabaco es uno de los principales desencadenantes del asma. “En España, el 73% de los padres fumadores reconoce hacerlo alguna vez en presencia de sus hijos y, por ello, cerca del 50% de los niños están expuestos diariamente al humo ambiental del tabaco en el medio familiar” afirma Pfizer, la compañía de investigación biomédica estadounidense. Por otra parte, es importante saber que el humo aumenta este tipo de síntomas.

Cómo prevenir las alergias en los niños

¿Cuáles son las más típicas?

1. Ácaros del polvo

Los ácaros, invisibles al ojo humano, habitan en todos los hogares y son, en muchas ocasiones, los causantes del moqueo de nariz, tos o estornudos. ¿Qué podemos hacer para aliviar estos síntomas?

  • Retirar alfombras y cojines del dormitorio, ya que pueden acumular polvo.
  • Limpiar con regularidad (una vez a la semana) y lavar con agua caliente las sábanas y las mantas.
  • Utilizar un paño húmedo en lugar de un plumero.
  • Ventilar con regularidad el dormitorio (todas las mañanas).

2. Mascotas y animales

Si  nuestro hijo es alérgico a los perros o gatos y convive con alguno, puedes tomar varias precauciones:

  • No dejar a la mascota en el dormitorio de los niños, ni que duerman con él.
  • Lavarlo con jabón o champú una vez a la semana.
  • No cepillar al animal dentro del hogar para que no queden pelos sueltos por la casa.

3. Alimentos

Para evitar que nuestros hijos sufran reacciones a ciertos alimentos, existen otros por los que los podemos sustituir:

  • El pescado puede reemplazarse por alimentos ricos en Omega 3.
  • El fósforo de los frutos secos puede sustituirse por lácteos, legumbres, cereales, canes y pescados.
  • La vitamina A del huevo puede suplirse por hortalizas, guisantes y el melón; la vitamina D por salmón y pescados azules; la vitamina E por espinacas y hoja verde, brécol y soja, y la vitamina K por lechuga, espinacas, brócoli, aguacate, cereales, kiwi, aceite de oliva, carnes y leche.

Además de estos consejos, es importante buscar ayuda médica. Un inmunólogo o un especialista pediátrico descubrirá y tratará estas alergias.

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